稳定慢性阻塞性肺病患者家庭处方肺运动

该协议可作为一种方便的替代和有效的社区锻炼计划，为稳定的COPD患者。规定的肺运动是中医理论发展起来的，旨在恢复慢性阻塞性肺病的呼吸困难和运动能力。该方法还可用于老年病，改善心血管和肌肉骨骼的体能，延缓老年患者的体质逐渐下降。

与运动协调操作的技能对于新手来说可能是技术中最具挑战性的部分。演示测试程序的将是李培军，一个研究生从我的实验室。在正式训练课前，在两周内三次为规定的肺运动参与者提供入门培训课程。

要求学员在每次培训课程后学习每次干预的完整操作和呼吸要求。在正式训练课时，向规定的肺练习组的参与者提供规定的肺练习视频和练习记录手册。指导规定的肺运动参与者按照干预计划进行规定的肺运动。

指导规定的肺运动参与者进行10分钟的热身运动，主要侧重于参与的肌肉群的动态弹性练习和肌肉的伸展。热身结束时，让学员们进行规定的胡、西声肺练习，在柳子菊中推上天空调节三温，并鞠躬射击巴丹金秃鹰，在武秦溪进行吊车动作，在宜津进行40分钟的交叉武装铁器。当所有练习完成后，指示规定的肺运动参与者进行10分钟的冷却练习，主要侧重于伸展和放松肌肉。

指导学员在练习记录手册中记录每次锻炼后的详细信息，包括有关锻炼方法、时间、持续时间、强度和地点的信息。在运动治疗期结束时，向参与者解释六分钟的步行测试，并告知参与者，当出现不适或疲惫时，可以暂时休息。在开始测试之前，使用 Borg CR10 评估每个参与者的呼吸困难程度。

然后让参与者在一条标记的 30 米直线上以尽可能快的方式来回走动，使用标准化的鼓励短语进行每一分钟。六分钟后，请参与者保持静止，以米为单位记录他们的距离和呼吸困难程度。休息 30 分钟后，让学员进行第二次测试。

在开始 30 秒臂卷曲测试之前，请解释并演示测试过程。让参与者坐在一个43厘米高，直背，无臂椅子直立的位置，他们的脚平放在地上。当参与者手臂处于手臂卷曲位置的向下位置时，让参与者执行手臂卷曲运动一到两次，而不移动手腕来熟悉动作。

当每个参与者准备好时，让他们在主导手中拿着一个适当加权的哑铃，并在移动信号上，让参与者在30秒内尽可能快地通过全范围的运动卷曲体重，同时站在一边，记录结果。要准备 30 秒的站立坐测试，首先将靠背靠在墙上的椅子放在一起，并解释和演示测试过程。接下来，让参与者坐在椅子中间，背直，双臂交叉在胸前，双手放在对面的肩膀上，双脚分开，膝盖弯曲约90度。

让学员进行一到两次站立动作，以熟悉动作。然后，让参与者在 30 秒内尽快、尽可能多次地站起来坐下，同时站在一边的时间并记录结果。在这项具有代表性的研究中，对37名参与者的数据进行了分析，对照组和规定的肺运动组的基本参与者特征没有显著差异。

经过三个月的干预，在规定的肺运动组，30秒手臂卷曲和30秒坐立测试的重复次数增加。此外，对照组的活动分数显著增加，而圣乔治呼吸问卷的总分和项目得分在规定的肺运动组显著下降。规定的肺运动视频、由参与者自己注册的练习记录手册以及工作人员表扬的鼓励和指导，对本协议的成功起到了不可替代的作用。

可以进行测试，以评估肺和骨骼肌的功能，结果可以进一步了解规定的肺运动的效果。这些程序也可以适用于其他慢性非传染性疾病，以确定规定的肺运动的有效性。